Mu’Fit Cookies

Des petits muffins, uuultra moelleux et délicieux.Tout protéinés au bon goût de cookies à moins de 130kcal et plus de 10gr de protéines/muffins c’est chose faite ! 😻 Pour réaliser cette recette il vous faudra impérativement de la whey goût cookies (ici ma whey d’amour foodspring. Sans la whey, la recette perd malheureusement tout son…

Bounty Cup

Aujourd’hui, c’est clairement une foliiiiie ! Et je reste sur le thème des vacances et de l’exotisme avec une petite gourmandise façon « bounty cup » mais en version saine, proteiné et légère ! Comment j’ai fais ?La poudre de coco qui est très riche en gras est remplacé par de la farine de coco…

Flan Healthy noisette

Pour celles (et ceux hihi) qui me suivent depuis un petit moment, vous le savez bien j’adoreeeeee les flans ! Je fais la même recette depuis des années avec 2/3 variantes bien sur mais toujours sur une même base, elle est si bonne ! Je l’adore J’espère que cette nouvelle recette vous plaira, un flan…

Oreo Cheese

Cheese cake « oreo », proteiné et sans four Vous avez été teeeeeellement nombreux à me demander cette recette suite à mes stories que je vous la publie déjà Un petit CheeseCake « façon Oreo » mais très proteiné grâce aux Crispies Koro 77% que j’adore ! J’espère que vous allez aimer autant que moi…

Brownies Mystère 🥒

Aujourd’hui je vous propose une petite recette chocolatée à manger presque sans modération avec un aliment mystère… la courgette ! Alors non on ne la sent pas, faites moi confiance ! Ce brownies tout plein de vitamines et minéraux est clairement dément ! Recette (pour 10 petits carreaux) 1 œuf350g de courgettes épluchées et râpées…

Le Fitfoutis

Ce n’est, ni un flan, ni un clafoutis mais c’est tout crémeux et tout délicieux ! Très faible en calories mais à la fois très proteiné le gâteau entier apporte seulement 600kcal pour plus de 40gr de protéines ! 😻 Un petit régal vanillé ici toppé de confiture de fraise, de fraises lyophilisées et duun…

Nids pistache

Vous connaissez mon amour inconditionnel pour la pistache… j’ai eu envie de créer cette petit recette avec très très peu d’ingrédients et toute légère pour les pistache addict comme moi qui font attention à leur shape hihi Recette (pour 6 petits nids) Ingrédients :4 blancs d’œufs ou 2 œufs entiers40gr de farine T6550gr de purée…

Financier tout léger

J’ai enfiiiiin trouvé la recette qui correspond à 1000% au résultat que je souhaitais : des petits financier ultra legers ! Au rendu casi similaire à des « classiques » mais…. Sans beurre Sans sucre Sans poudre d’amande mais avec de la farine d’amande (poudre d’amande dégraissée) Proteinés Réalises avec amour 😜 Recette (pour 7)3 œufs100gr de…

Best chocolate cake

Mon gâteau au chocolat par excellence depuis des années, je l’aime tellement à la folie mais ça faisait un petit bout de temps que je ne vous l’avais pas partagé 🥰 Recette (pour 10 parts – moule 18cm) Ingrédients2 œufs250gr de fromage blanc125gr de farine d’avoine au chocolat ou à défault voir NB dessous40gr de…

Carrot’s Fondant

Je pense que vous commencez à connaître mon amour inconditionnel pour le CarrotCake.Ultra moelleux, fondant, compact, je suis faaaaan de toutes ses versions Ici, je te proposes une version compacte et à la fois fondante avec ses petits carrés façon carrot’s cake 🌱Ingrédients :1 œuf150gr de compote de pomme Koro50gr de farine d’amande Koro50gr de…