Bowlcake poire choco

Un petit déjeuner sain, complet et très équilibré : le bowlcake ! Mais ici un bowlcake treeees moelleux, et vraiment délicieux. Ici, on est sur un mini gâteau, en version express et individuelle. Ma recette favorite ! Recette (pour 1) 1 œuf 90gr de compote pomme poire sans sucres ajoutés 60gr de Skyr poire vanille…

Crêpes tourbillon

C’est la chandeleur aujourd’hui et à cette occasion je sors mes plus belles crêpes, mes crêpes tourbillon Ses crêpes sont, healthy, sugar free, fat free, et…. C’est parti RECETTE (pour 6/7) Pâte 1:2 œufs, 80gr de farine*, 150ml de lait, 70ml d’eau, arôme vanille et/ou 1 gousse, 1cs de succralose ou sucrant de votre choix…

Barres proteinees

Ses barres proteinees sont INCROYABLES et détrônent carrément les barres indus super bonnes. 3 couches ; 3 textures : moelleux, fondant, croustillant. Et là tu fais OMG WAOUW! Elles sont dingues. Elles nécessitent un certain nombre d’ingrédients mais elles en valent VRAIMENT le coup, J’espère de tout cœur qu’elles te plairont ❤️ Couche 1 :…

Cookies Bakery

J’ai trouvé LA recette pour des cookies uuuuultra épais, croustillant à l’extérieur et si moelleux à l’intérieur…. Une vraie DINGUERIE! Le plus dur ? Résister sans tout terminer Recette (pour 8 gros) Préparation :

Scones Healthy

Tu connais les scones? Ce sont des petits « pain » justement à mis chemin entre le pain et le cake. Ici, c’est exactement ça… une vraie merveille 😍La recette est ultra ultra simple et rapide à réaliser et ne nécessite que très peu d’ingrédients Recette (pour 3 scones Healthy)1 œuf50gr de farine + 10gr pour le…

Tresse saumon poireaux

Une délicieuse tresse feuilletée saumon poireaux, idéale en période de fête. A servir pour 2 sur un repas accompagné d’une belle salade ou encore en entrée pour noël ! Ça fera effet waouw à coup sûr Recette (pour 1 tresse) Préparation : 1. Fais revenir tes poireaux dans un fond d’eau 2. Lorsqu’ils ont tout…

Verrines de noël

Pour un dessert de fête tout simple, très rapide mais absolument délicieuxTu épateras tout le monde en un rien de temps, fais moi confiance Pour 4 verrines enchantées : 250gr de mascarpone50gr de sucre2 œufs + deux blancs1 grosse gousse de vanilleDes spéculosDu cacao

Brownies magique

Un brownies ultra fondant, avec seulement des produits bruts, et 10x plus sain qu’un brownies classique ! Pour se faire plaisir mais de façon saine et équilibrée. RECETTE (pour 8 parts et un petit moule rectangle) Ingrdients : 🥣Préparation MACROS (pour 1PART/8) : 126kcal ; 9G ; 5L ; 7P

Clafoutis poire chocolat

Une de mes petite recette chouchou et toute légère, mon clafoutis à la poire et aux pépites de chocolat Recette (moule de 20cm – 10parts) Préparation: MACROS (1 part / 10) : 126kcal ; 14G ; 4L; 5P

Creamy automne pasta

Les meilleures pâtes de l’automne, sans aucune hésitation ce sont bien elles ! Et puis, elles sont ultra Healthy et proteinées naturellement ! 😍 Pour 2 personnes : Préparation ; 1. Fais cuire ton potimarron au four 30mn à 180 avec un filet d’huile d’olive et un peu de sel/piment ou 15mn au airfryer 2….

Briochi 0 pomme canelle

0 pétrissage, 0 MG, 0 culpabilité, mais 100% plaisir ! (Ici, version pomme/cannelle) J’avais envie de brioche mais extra moelleuse, sans beurre / huile… impossible me direz vous ? NON ! Je peux vous le garantir Aucun beurre, aucune purée d’oléagineux et aucune huile dans cette recette, et pourtant… un résultat bluffant ! Entre la…

Mousse au chocolat individuelle

Tu adores la mousse au chocolat mais tu as envie d’en manger une seule fois ? Cette recette est pour toi En plus, avec seulement 2 ingrédients, elle est hyper économique. Vous êtes 4 à la maison ? Doubles les ingrdients par 4 ! Elle est adaptative Recette : Préparation : 1. Sépares le blanc…

Carottes rôties

Mes carottes rôties adorées, une recette faite refaite et rerefaite validée par absolument toute mq famille et en plus mega saine et facile à faire. Ici, je vous la présente sur une sauce au yaourt citronnée mais sans c’est aussi excellent, en accompagnement d’un plat, sûr de la purée… Recette : Sauce au yaourt :…

Pancakes Fluffy Amande

Chauds ou froids ses petits pancakes à l’amande sont fabuleux !Idéal pour 1 personne, doublez les doses pour encore plus de plaisir Recette (pour 1 personne) Tu mélanges tout, puis tu fais cuire à feu moyen et à couvert. Régales toi

Butternut façon quiche au thon

Un butternut sous une autre façon, réinventé, tout juste à tomber Recette pour 2 personnes :1 butternut (petite taille)200gr de lait1 œuf100gr de thon30gr de maïzena70gr de gruyere ou comté2cs de l’intérieur des butternut (réserve le reste pour une autre recette)Épices : sel, herbes, piment espelette Préparation : MACROS (pour 1 = 1/2 butternut) :…