Ses barres proteinees sont INCROYABLES et détrônent carrément les barres indus super bonnes.

3 couches ; 3 textures : moelleux, fondant, croustillant.

Et là tu fais OMG WAOUW! Elles sont dingues. Elles nécessitent un certain nombre d’ingrédients mais elles en valent VRAIMENT le coup, J’espère de tout cœur qu’elles te plairont ❤️

Couche 1 : la moelleuse

105gr de beurre de cajou (ou amande)*

80gr de flocons de soja*

30gr de flocons d’avoine*

50gr de miel ou sirop d’agave pour version veggie

50gr de proteine en poudre, ici Vegan a la vanille de chez @koro_fr

Environ 50ml de lait ou eau jusqu’à obtenir la texture de la vidéo

Couche 2 : la fondante

30gr de beurre de cacahuète

40gr de beurre de noisette

40gr de farine d’amande*

35gr de miel

Environ 30ml d’eau, jusqu’à obtenir la texture de la vidéo, ajoutez très progressivement

Couche 3 : la croustillante

60gr de soja crispies choco *

70gr de chocolat

30gr de miel

Pour la préparation :

1. Tu mélanges les ingrédients de chacune des couches séparément

2. Tu disposes dans un plat et tu fais comme sur la vidéo pour uniformiser

3. Tu attends 4h que tes barres figent bien au frais

4. Tu découpes 10burpees

5. Tu fais un huuuuuum waouw 🥹😻

Ps : si pas de flocon de soja utilisez 100% flocons avoine mais ce sera moins protéiné

Si tu n’as pas les beurre d’oléagineux spécifiques pas grave, remplace avec les beurres d’oléagineux que tu as à la maison

Si pas de crispies, tu peux remplacer par un autre céréale croustillant (mais ça enlève les protéines..)

*produits issus de chez @koro_fr -5% avec EMILIEA5